za duzo

2 dni świąt pojem ale bez szaleństw głownie mięso i pieczywo,s na foty to jeszcze dużo za wcześnie%-)

[...] ale ostatnio tego nawet nie robię, bo i tak jak otwieram w pracy to jest za gorące do jedzenia. Jesli chodzi o strukturę, to zależy co tam włożysz, jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy ryż i makaron wchłoną płyn. Czasem jednak wolę zjeśc ciepłą papke niż odgrzewac w mikrofali, czy jesc zimne. Zupy, [...]

Daj sobie spokój z częściowymi powtórzeniami. Pełen zakres ruchu to najlepsze rozwiązanie w twoim przypadku. Oczywiście w przypadku maksymalnych ciężarów trudno i idelany zakres, ale trzeba się starać żeby jednak było tego ruchu dość dużo. Osobiście bym raczej zwiększył rozstaw dłoni na drążku przy podciąganiu. Po drugie dorzucił między seriami [...]

marek.c - ok, możliwe że folia odpadła, tak tylko wydało mi się to dziwne bo juz dużo odzywek zamawiałem porzez internet i zawsze folie zabezpieczające były całe, zawsze miałem pewność że nikt tam niezaglądał, wiec jak dostałem to się troszkę zdziwiłem, a więc tak moja opinia: mimo rozerwanej foli i wieczka postanowiłem spróbować bo nieopłaca mi [...]

gęsta konsystencja jest wynikiem odpowiedniej kompozycji zagęstników pełniących, też role błonnika pokarmowego nieco spowalniającego wejście węglowodanów zawartych w gainerze w krwiobieg. W skład białka w Full mass 30 wchodzi tylko białko serwatkowe. Co do smaków białek i gainerów IH ( oczywiście jest to cały czas pojęcie względne) uważam je za [...]

Witam. Miało być to napisane w temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s301.html# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie [...]

[...] paliwa, amin jesli jednak przycinajac ww bedziesz mial deficyt kcal, to nie dosc, ze nie beda sie rozwijaly, bedziesz chudl glowna role graja kcal zadbaj o bialko (jesli tak duzo sie ruszasz nawet bym byl za zwiekszeniem ilosci do 2,2) tluszczy jak zostanie tyle, ile jest, bedzie ok a ww reszta, zeby dopelnic bilans kcal jak nie bedzie szlo, [...]

Zacznij sobie kalendarzyk beginner. Po za tym nie jest powiedziane, że musisz zrobić dokładnie to co oni, jedź po prostu dużo wolniej albo/i rób dłuższe przerwy między rundami i w miarę upływu czasu zwiększaj intensywność.

tez mysle ze to nie ma znaczenia, przyklad wlasnie dresy z osiedla itd. Raczej sie nie odzywiaja zdrowo lykaja mete w wieku 16 lat, pozniej bija kox do tego duzo dragow i codziennie po kilka piwek obowiazkowo. I jakos nie znam znadnego co ma ponizej 180 cm... Za to znam ludzi ktorzy sie odzywiaja dobrze itd i sa niscy 175cm Co do lasek to nie [...]

13 punktów... Marrat teraz testy były dużo trudniejsze niż parę lat wcześniej nawet Ci co je układali nie potrafią je rozwiązać ja miałem 77 + 44 z ocen + 8 za sportowe i gitara

właśnie po takich osiedlach po za tym jest np FC w Chicago. od nas bardzo dużo ludzi wyjechało do Anglii, Irlandii, Usa a nawet do Japonii z samego mojego 3 tysięcznego osiedla pojechało ok 80 chłopa. W klasie Sfd jestem zapisany imię masz w profilu jestem jedynym tam o takim imieniu

ja miałam już dużo olejów, cena za litr 90-100zł i wszystkie było wporzo, oprócz tego co teraz mam z olvity :-( nie tykam go na surowo bo mnie cofa, śmierdzi mi plastikiem

Cześć dziewczyny, któraś miała/będzie mieć dziś trening? :-) Bo ja tak się powoli zbieram, niedawno wróciłam do domu, zjadłam i z jednej strony chce mi się tego treningu, a z drugiej mam taki dupny nastrój, bo za szybko się ciemno robi... Ja chcę słońca, dużo słońca! :-D Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-31 17:10:27

Na tą siłkę na którą chodzę przychodzi dużo emerytów, co prawda cisną głownie na maszynach ale używają całkiem niezłych ciężarów Najbardziej jestem pod wrażeniem jednej babci co z maszyny na maszynę ciągnie za sobą butlę tlenową :-D

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

A ja mam 4 z polaka na koniec roku Za to, że dużo mówię na lekcjach i ręka w górze cały czas Tylko te ****y ***ane, dupolizy *******one mnie w****iają, bo poliżą dupę i z trójki robi im się ****a piątka. Wy***ane mam na nie bo i tak jestem zdania, że liczy się to co ma się w głowie, a nie na papierku... Mam nadzieję, że podzielacie moje zdanie(?)

To dużo ssaków leśnych wzbogaci ;D Łukasz nie załamuj mnie z tym konkursem ja liczę na 1 ;D Dobrze że za mrzenia nie każą. Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-11-02 21:11:40

Kurde, przyszedł jakiś nowy do licytacji mojego zestawu. Podbił dużo. Za tyle kasy to go nie chciałem xD. Jakby nie było tego kolesie, byłoby pięknie

Kotlet, mój człowieku ja też za mercami };-) Mercedes to Mercedes, ma swoją klasę, według mnie dużo wygodniejszy od bmw i przede wszystkim mniej awaryjny. Nie powiem Bmw ma ciekawy desing, ale jednak Mercedes lepszy :-) Teraz u ojca na warsztacie stoi bmw 750 z 2005r. skóra szmery bajery itd. ogólnie autko na laski :-) A zgadnijcie co się stało? [...]

Cześć. Moje zainteresowanie wschodem nie miało nic wspólnego ze sztukami walki. Zacząłem jako berbeć od Judo sportowego, których to zajęć nie znosiłem. Nie dowiedziałem się tam nic właściwie o Japonii, oprócz tego, jak liczyć do 20 bodajże, kilka zwrotów i tyle. Startując na zawodach, widząc panów działaczy z brzuchami i wonsamy biorących kasę od [...]